Можно ли употреблять мед в период лактации

Многих кормящих мам интересует, можно ли есть сладости и мед в этот период. Рацион требует пересмотра, важно пополнить запас питательных веществ в организме, чтобы выкормить ребенка.

После родов налаживается гормональный фон, усвоение полезных веществ происходит в привычном режиме. Нужно особое внимание уделить тем продуктам, которые могут вызвать аллергию. К ним относится и мед.

фото мед с корицей при лактации

Чем полезен мед при лактации

Сразу стоит отметить, что от употребления привычного продукта отказываться полностью не стоит. Достаточно ограничить себя в употреблении до 1 ч.л. в день.

При этом важно регулярно наблюдать за реакцией детского организма. Если появится сыпь, покраснение, ребенок начнет больше плакать, то мед нужно исключить из своего рациона. А вот при выявлении другого аллергена можно постепенно возвращать в меню пчелиную сладость.

В составе данного продукта большое количество различных витаминов и минералов. Его небольшое количество способно заменить большинство дорогостоящих БАДов, которые часто прописываются врачами после беременности. Стоит отметить такую пользу меда для кормящей мамы:

  1. Организм не тратит энергию для усвоения данного продукта. Все его компоненты усваиваются в полном объеме.
  2. Отличный заменитель сахара. Мед в большом количестве содержит фруктозу, которая не требует инсулина для переработки. Как следствие, на поджелудочную железу происходит меньшая нагрузка, что способствует довольно быстрому восстановлению после родов.
  3. Имеет успокаивающее свойство. При регулярном применении избавляет от тревожных мыслей, бессонницы, заметно улучшает качество сна. Также это эффективное средство при лечении послеродовой депрессии. Если мама каждый день употребляет мед, ребенок лучше спит и меньше капризничает.
  4. Усиливает лактацию. Данный продукт пчеловодства не стоит намеренно употреблять для данных целей. Рекомендуется просто заменить привычное количество сахара в своем рационе.
  5. Улучшает состав грудного молока. Его питательная ценность полностью зависит от того, чем питается женщина. Мед поможет насытить большим количеством полезных веществ.

фото чай с медом при лактации

Если у малыша не возникло симптомов аллергии, нужно придерживаться некоторых рекомендаций. Самой главной является употребление исключительно качественного и натурального продукта. Искусственный заменитель не стоит включать в свой рацион.

Самым полезным при кормлении ребенка является акациевый сорт.

Он содержит большое количество витамина А, компонентов успокаивающего действия, а также это продукт, который считается наименее аллергенным. Чтобы купить качественный товар, нужно ознакомиться с его признаками:

  1. Прозрачность – показатель того, что в меде отсутствуют искусственные добавки.
  2. Аромат не должен быть резким, слишком ярко выраженным, особенно при условии, что мед относится к монофлерным. Запах у натурального десерта нежный и цветочный.
  3. Если набрать немного продукта ложкой, то он должен стекать непрерывной нитью. Стекаемое каплями лакомство говорит о том, что его разбавили. Оно не будет подвергаться процессу кристаллизации, а это показатель подделки.

Очень полезно кормящим мамам употреблять мед в сотах.

Как принимать при кормлении

Если ребенку еще меньше полугода, кормящим мамам стоит с особой осторожностью включать данную сладость в свой ежедневный рацион. К ней стоит приучать малыша после 2 месяцев.

Как только он родился, нужно давать только материнское молоко в небольших количествах. Затем добавляют мед, постепенно увеличивая дозировку до половины чайной ложки. Если не последовало аллергической реакции, спустя время можно употреблять 1 ч.л. в день.

Стоит отметить, что в чистом виде продукт ребенку давать нельзя. Это связано с тем, что его пищеварительный тракт еще не имеет достаточно ферментов, чтобы усвоить сладость.

В ряде случаев может развиться ботулизм.

Важные рекомендации

Лучше всего выбрать монофлерное лакомство, а именно собранное с одного вида растений. Это связано с тем, что большое количество медоносов может спровоцировать аллергию у ребенка. В данном случае будет сложно выявить растение, которое повлекло такую реакцию.

фото чай с мятой и медом при лактации

Десерт не рекомендуется добавлять в горячие напитки или блюда. При нагревании свыше 40 градусов мед теряет большую часть своих полезных свойств. Лучше всего употреблять его вприкуску с другими блюдами, пить вместе с напитками и добавлять в салаты из фруктов.

Можно заранее приготовить настои из лекарственных трав, которые отлично сочетаются с янтарной жидкостью. Также приятной и полезной добавкой будет йогурт или молоко.

В качестве профилактики от заболеваний рекомендуется употреблять различные сорта. Любой вид способен укрепить иммунитет, придать сил и энергии, побороть простуду и грипп. Липовый сорт обладает успокаивающим действием, а вот пустырниковый или рябиновый десерт – отличное средство в лечении анемии. Клеверное лакомство чаще всего используют в борьбе с патогенной микрофлорой.

Особое внимание кормящие мамы должны обратить на алтейный мед. Это эффективное лекарство в тех случаях, когда в груди возник застойный или воспалительный процесс. Употребляя его на регулярной основе, можно избавиться от мастита. Если лактация слабая, специалисты рекомендуют любой мед с цветочной пыльцой.

Покупать лакомство необходимо только у проверенных пасечников. Перед тем, как сделать свой выбор, нужно тщательно осмотреть на признаки продажи подделки. Лучше купить дороже, но качественнее.

Специалисты не могут сойтись в едином мнении, можно ли кормящей женщине употреблять такое лакомство. Если у малыша нет аллергии и различных противопоказаний, то не стоит отказываться от этого десерта.

При употреблении его в разумных количествах можно восполнить недостаток энергии и витаминов, обезопасить себя от целого ряда недугов и обогатить состав грудного молока. Также мед эффективен при похудении, он поможет вернуть прежнюю форму после родов.